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Tu guía de supervivencia en la temporada de gripe: Cómo mantenerte sano esta temporada
La temporada de gripe ha llegado oficialmente, y alcanzará su punto máximo entre diciembre y febrero. Esta época del año trae un aumento brusco de fiebres, tos y días de baja. Aunque la gripe es común, puede afectar con fuerza, especialmente en niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. ¿La buena noticia? La mayoría de los casos de gripe pueden prevenirse o agravarse mucho con atención proactiva
El Dr. Binu Kuriakose, Director Médico de Atención Urgente en Essen Health Care y certificado en Medicina Interna, anima a todo el mundo, independientemente de la edad, a tomar medidas proactivas esta temporada de gripe para proteger su salud. Acciones sencillas como la vacunación, el lavado de manos y el cuidado temprano pueden reducir el riesgo de enfermar y ayudar a proteger a quienes te rodean.
La temporada de gripe no es solo un momento para ser precavido; En cambio, es un recordatorio para que tomes el control de tu salud. Entender cómo se propaga la gripe, qué síntomas vigilar y cómo protegerte puede marcar una gran diferencia.
¿Qué hay que saber sobre la gripe?
La gripe es más que un resfriado común. Es un virus grave que afecta a tus pulmones, la respiración y la salud de todo el cuerpo.
Para el 2023-2024, los CDC estiman que hubo aproximadamente 40 millones de enfermedades relacionadas con la gripe, lo que resultó en casi 470.000 hospitalizaciones y aproximadamente 28.000 muertes relacionadas con la gripe.
Aunque los adultos mayores tienen más probabilidades de sufrir complicaciones graves, personas de todas las edades, incluidos niños y adultos sanos, pueden enfermar gravemente, lo que puede provocar hospitalización o muerte.
Una vacuna anual contra la gripe es el paso más eficaz que puedes tomar para protegerte a ti mismo y a quienes te rodean.
Debido a lo común y potente que es este virus, conocer los riesgos y actuar es realmente importante.
¿Cómo protegerte esta temporada de gripe?
La temporada de gripe puede ser complicada, pero tomar medidas preventivas puede reducir considerablemente el riesgo de enfermar. El Dr. Kuriakose recomienda estas estrategias clave:
La vacuna contra la gripe es tu mejor defensa contra una enfermedad grave. Puede ayudar a prevenir hospitalizaciones y complicaciones, incluso si contraes gripe.
Lavarse bien las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos elimina los gérmenes y reduce el riesgo de infección.
Utiliza el codo o un pañuelo para evitar que los gérmenes se propaguen. Desecha los pañuelos inmediatamente y lávate las manos después.
Si alguien a tu alrededor está enfermo, intenta mantener la distancia y limitar los espacios compartidos para reducir el riesgo de contagiar su virus.
Limpia regularmente pomos de puertas, teléfonos, teclados y otras superficies que puedan albergar gérmenes.
Tomar estos sencillos pasos puede reducir significativamente el riesgo de enfermar y ayudar a mantener a tu familia más sana durante la temporada de gripe.
Reconocer los síntomas de la gripe y cuándo buscar atención médica
Los síntomas de la gripe pueden aparecer de forma repentina y a menudo resultar más graves que un resfriado típico. El Dr. Kuriakose recomienda vigilar los signos comunes, entre ellos:
- Fiebre o escalofríos
- Tos o dolor de garganta
- Jaqueca
- Dolores musculares o corporales
- Me siento muy cansado
Aunque la mayoría de las personas se recuperan en casa, ciertos síntomas requieren atención médica rápida, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Busca atención médica inmediatamente si notas:
- Dificultad para respirar o dificultad para respirar
- Dolor en el pecho
- Mareos o confusión
- Fiebre alta que no mejora
- Deshidratación severa, como muy poca orina o debilidad extrema
Si alguna vez tienes dudas, siempre es más seguro contactar con tu proveedor sanitario. Los centros de atención urgente de Essen Health Care están disponibles para ofrecer atención cuando le sea conveniente. Con varias ubicaciones en el Bronx y aceptando clientes sin cita previa, estamos aquí para cuidar de ti y de tu familia.
Tu plan de supervivencia para la temporada de gripe
La temporada de gripe puede ser dura, pero tener un plan puede ayudarte a reducir el riesgo y a recuperarte si contraes gripe. El Dr. Kuriakose recomienda estas estrategias para mantenerse sano y recuperarse más rápido:
La vacuna contra la gripe es la mejor forma de protegerte. No es demasiado tarde para vacunarse.
Descansar en casa no solo ayuda a tu cuerpo a recuperarse, sino que también previene que la gripe se transmita a familiares, amigos y compañeros de trabajo.
Beber muchos líquidos y dar a tu cuerpo un descanso adecuado es esencial para una recuperación más rápida.
Los medicamentos de venta libre pueden ayudar a controlar la fiebre y los dolores. Sigue siempre las instrucciones y las pautas de dosificación de tu médico.
Si tus síntomas de gripe no mejoran después de unos días, o si empeoran, contacta con tu profesional sanitario.
Siguiendo estos sencillos pasos, puedes ayudar a tu cuerpo a combatir la gripe de forma más eficaz y reducir la posibilidad de contagiarla a otros.
Mantente preparado, mantente sano esta temporada de gripe
La temporada de gripe no tiene por qué pillarte por sorpresa. Con la preparación y conciencia adecuadas, puedes protegerte a ti mismo, a tus seres queridos y a tu comunidad. Desde vacunarse hasta practicar una buena higiene, reconocer los síntomas a tiempo y saber cuándo buscar atención, cada pequeño paso cuenta.
El Dr. Kuriakose nos recuerda que la prevención de la gripe y la acción temprana son las formas más eficaces de evitar enfermedades graves. Siguiendo tu plan de supervivencia durante la temporada de gripe, que consiste en vacunarte, descansar, hidratarte y controlar tu salud, no solo apoyas tu recuperación, sino que también ayudas a prevenir la propagación de este potente virus.
Si alguna vez te sientes inseguro sobre tus síntomas o necesitas atención, Essen Health Care está aquí para ti. Con varias ubicaciones de atención urgente en todo el Bronx que aceptan clientes sin cita previa, nuestro equipo está listo para ofrecerte orientación y tratamiento cuando más lo necesites.
Mantente informado, toma medidas proactivas y haz que esta temporada de gripe sea más fácil para ti y para quienes te rodean. ¡Tu salud es esencial!
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Acerca del Dr. Binu Kuriakose, MD
El Dr. Binu Kuriakose es el Director Médico de Atención Urgente en Essen Health Care, donde lidera un equipo dedicado a proporcionar atención oportuna y de alta calidad a los pacientes en todo el Bronx. Certificado en Medicina Interna, obtuvo su título de médico en la Universidad St. George y completó su residencia en el Flushing Hospital Medical Center. Conocido por su actitud accesible y su compromiso con la salud comunitaria, el Dr. Kuriakose enfatiza la importancia de una atención proactiva y una orientación médica accesible para pacientes de todas las edades.
